सर्दियों के बाद होने वाले प्रशिक्षण के दौरान, मांसपेशियाँ सिर्फ “आदेश मिलने पर ही आराम नहीं करतीं”。 वे तन जाती हैं, कठोर हो जाती हैं, एवं तनाव बना रहता है… जिससे 회복 में समय लगता है, एवं दर्द भी लंबे समय तक बना रहता है। सामान्य हीटर तो केवल हवा को गर्म करते हैं… जबकि कार्बन क्रिस्टल इन्फ्रारेड हीटर ऊतकों को गर्म करते हैं… ऐसी गर्मी जो सीधे उन ही जगहों तक पहुँचती है, जहाँ तनाव है।
कार्बन क्रिस्टल इन्फ्रारेड हीटरों की विशेषताएँ
कार्बन क्रिस्टल इन्फ्रारेड हीटर, उच्च शुद्धता वाले कार्बन तत्वों का उपयोग करके व्यापक स्पेक्ट्रम वाली इन्फ्रारेड ऊर्जा उत्पन्न करते हैं… ऐसी ऊर्जा जो मध्यम-लंबी तरंगदैर्घ्य वाली होती है। ऐसी तरंगदैर्घ्य वाली ऊर्जा, हवा से गर्म होने वाली ऊर्जा की तुलना में अधिक प्रभावी होती है… क्योंकि यह सीधे मांसपेशियों एवं संयोजी ऊतकों तक पहुँचती है।
व्यवहार में, आपको ठीक वहीं गर्मी महसूस होती है… कमरे के गर्म होने का इंतज़ार नहीं करना पड़ता। ऐसे हीटर तेज़ी से गर्म हो जाते हैं, एवं नियमित रूप से चालू/बंद होने के बावजूद भी अपनी कार्यक्षमता बनाए रखते हैं। उचित थर्मोस्टेट के साथ इस्तेमाल करने पर, ऐसे हीटर एक स्थिर आरामदायक वातावरण बनाए रखते हैं… जिससे प्रशिक्षण सत्र नियंत्रित रहते हैं।
पुनर्प्राप्ति हेतु इसकी उपयोगिता
खिलाड़ियों एवं शारीरिक चिकित्सा में काम करने वाले लोगों के लिए लक्ष्य तो सरल ही है… मांसपेशियों को आराम देना, उनकी कठोरता कम करना, एवं शरीर की प्राकृतिक पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को सहायता देना। इन्फ्रारेड ऊर्जा, स्थानीय रक्त प्रवाह को बढ़ाती है… जिससे तने हुए हिस्से जल्दी ही आराम पाते हैं… एवं सर्द मौसम में होने वाली ऐंठन भी कम हो जाती है।
चूँकि यह ऊर्जा विकिरण के रूप में ही होती है… इसलिए यह हवा या आर्द्रता के प्रभावों से प्रभावित नहीं होती। चाहे आप बाहर हों या ठंडे कमरे में… आपको तो वहीं गर्मी मिलती है, जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। नियमित रूप से इसका उपयोग करने से, पूर्ण गतिशीलता हासिल करने में समय कम लगता है… एवं वार्म-डाउन प्रक्रिया भी आवश्यक ही लगती है।
स्थापना एवं सुरक्षा – सही तरीके से करें
इन्फ्रारेड ऊर्जा तब ही सबसे अधिक प्रभावी होती है, जब यह सीधे शरीर पर पड़े। हीटर को उस क्षेत्र की ओर ही रखें, एवं दूरी को निर्माता द्वारा निर्धारित सीमा के भीतर ही रखें।
घर के अंदर, हीटर को किसी स्थिर सतह पर रखें… एवं ज्वलनशील पदार्थों से दूर रखें। ओवरहीट सुरक्षा एवं गिरने से बचने हेतु उचित सुविधाओं वाला ही हीटर चुनें। बाहर, IP रेटिंग जरूर जाँचें… एवं हीटर को बरसात से बचाएं।
एक उपयोगी बात यह है कि इन्फ्रारेड ऊर्जा पहले तो लोगों एवं सतहों को ही गर्म करती है… इसलिए आसपास की हवा का तापमान थोड़ा कम महसूस हो सकता है। आरामदायक वातावरण हेतु हीटर की स्थिति एवं प्रशिक्षण की अवधि को उचित रूप से समायोजित करें… वातावरण के तापमान के आधार पर निर्णय न लें।