חיממן בצורת גבישי פחמן

לאחר האימונים בחורף, שריריכם אינם פשוט “נרגעים על פי פקודה”. הם נהיים נוקשים, והמתח נשאר בהם – מה שמאריך את זמן ההחלמה וגורם לכאבים להימשך זמן ארוך...